Retiros y Talleres


Formación en Ashtanga Yoga
· 99% práctica 1% teoría ​·
Con Juan Pablo Cap


Presentación de la Formación en PURA

Sábado 15 de diciembre y se repite el sábado 9 de marzo 9 a 15 hs Práctica Guiada
¿Qué es el ashtanga? Tradición, como es el proceso, objetivos.

Esta Formación está orientada tanto a nuevos practicantes como también a practicantes que quieran profundizar en su práctica de Ashtanga Yoga. No es necesario tener experiencia previa.

Formato: un fin de semana al mes, sábado y domingo de 10 a 16 hs.

Es indispensable que durante los 10 meses del curso, los practicantes puedan sostener una práctica regular, para poder experimentar y abordar los aspectos teóricos durante nuestros encuentros mensuales.

La práctica para principiantes se enseñará de la forma tradicional (Estilo Mysore), permitiendo incorporar el Ashtanga Yoga a su vida diaria de forma orgánica y sutíl. Para practicantes con experiencia será un trabajo para poder comprender la importancia de mantener una práctica constante sin interrupciones fortaleciendo los aspectos más profundos del método.

Es necesario anotarse previamente, el cupo máximo es de 30 personas. No te quedes sin tu lugar! ​Mail de inscripción.

Costo:​ El costo de la formación es de $ 5000 por mes. Incluye el Abono

libre para asistir a clases en PURA. (abono mensual para asistir a todas las clases que quieras. Ver ​Horarios
Pago anticipado para reservar tu vacante $1000. Se puede abonar por transferencia bancaria o en PURA.

Inscripciones abiertas hasta el 15 de febrero o límite de cupo.

Lugar​: PURA, Primera Junta 1029, Bajo de San Isidro

Temario:

Módulo 1

Presentación: 9 de marzo 9 a 15 hs
Práctica guiada
Teoría
¿Qué es el ashtanga? Su tradición, como es el proceso, objetivos.

Módulo 2

Sábado 6 y domingo 7 de abril de 10 a 16 hs Práctica Mysore
Teoría
¿Qué es yoga? “Yogas-chitta-vritti-nirodhah” ¿Qué es ashtanga Yoga? método de práctica Teoría y práctica

Surya Namaskar A y B
Su importancia y Fundamentos

Módulo 3

Sábado 4 y 5 de Mayo de 10 a 15 hs
Práctica Mysore
Teoría: Profesora Invitada Julia Napier
Contexto histórico del Ashtanga Yoga
Texto Aparakshanubhuti del Advaita vedanta
¿Quién es Patanjali y que son los yoga sutras?
¿Qué es asana y porque las practicamos?
¿Qué es Tristana? Respiración Bandhas y Dristis ( técnica y práctica ) Teoría y práctica

Técnicas de posturas de Pie cuenta de vinyasa

Módulo 4

Sábado1y2dejunio de10a16hs
Práctica Mysore
Teoría:
Yamas y Niyamas (primeros dos angas del ashtanga yoga)
La Importancia de una sadhana diaria ¿Cómo establecer una sadhana?

¿Qué sucede cuando nos lesionamos y cómo practicar ante una lesión?
Teoría y práctica
Prácticas de Bandhas.
Posturas desde Dandasana a Janursirsasana C

Módulo 5

Sábado 6 y 7 de Julio de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría: Invitada Mariana Tellechea, Osteópata y Profesora de Ashtanga Yoga
Anatomía aplicada a la práctica, ​Alineación correcta en las posturas. Cuarto anga ¿Qué es pranayama?
¿Qué es respiración Ujjayi y que es la respiración libre?
¿Qué es Parampara? ¿cómo practicar y días de práctica?
Lunas: importancia en la práctica. Descansos.
La mujer y la práctica durante el período, embarazo y post embarazo. Teoría y práctica
Posturas desde marichyasana hasta badhakonasana cuenta de vinyasa.

Módulo 6

Sábado y domingo 3 y 4 de Agosto de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría
Quinto y sexto anga Pratyahara y Dharana
¿Qué es es la práctica Mysore y práctica guiada por qué de su importancia?
Teoría y práctica
Práctica de Bandhas
Cuentas en Sánscrito números
Posturas desde upavishta konasana hasta setubandhasana.

Módulo 7

Sábado y domingo 7 y 8 de septiembre de 10 a 16 hs
Práctica Mysore
Teoría
5 Envolturas, Cuerpos o Koshas como actúa la práctica en ellos. Séptimo y octavo anga dhyana y Samadhi ¿cómo se incorpora en la práctica?
Teoría y práctica
Posturas Urdhava danurasana, Back bend ¿Cómo proteger la columna?

Módulo 8

Sábado y domingo 5 y 6 de octubre de 10 a 16 hs Práctica Mysore
Teoría
Kriya Yoga
¿Por Qué practicamos?
Causas de aflicción Kleshas
Tipos de vrittis
Teoría y práctica
Comenzamos con las posturas del cierre, su importancia y cuando se comienzan a realizar en el contexto de la práctica de Ashtanga. Salamba Sarvangasana, Halasana y Karnapidasana

Módulo 9

Sábado y domingo 2 y 3 de noviembre de 9 a 10.30 hs Práctica Mysore
Teoría
Sutras de Patanjali estudio primer capítulo 1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-5 continuamos con las posturas del cierre
Teoría y práctica
Urdhva Padmasana, Pindasana, Mathsyasana, Uttana Padasana

Módulo 10

Sábado 30 noviembre y domingo 1 de diciembre de 10 a 16 hs Práctica Guiada
Teoría: Médica ayurveda Invitada Sol Sayanes
Que es el Ayurveda?
Doshas, cualidades de la Naturaleza etc.
Teoría y práctica
Terminamos con las posturas Sirsasana Últimas 3 posturas finales
Yoga Mudra, Padmasana y Utpluthih

Anotate con anticipación! Mail de inscripción.
Para recibir info específica del contenido de la Formación, contactate
vía mail ​con Juan Pablo.

Sadhana Ashtanga Yoga
Juan Pablo Capdevila ​BIO

Anotáte para el 2020

Intensivo la Pedrera, Uruguay

CUANDO:
16 al 28 de Febrero 2019 
DONDE:
Jade Shala, Punta Rubia. A 500 metros de La Pedrera. Ubicación del Shala: Ver en Facebook MAPA
PARA QUIEN:
Todos los niveles son bienvenidos.
VALOR:
1 semana de práctica USD $250 2 semanas de práctica USD $500<Descuentos especiales
HASTA EL 15 DE DICIEMBRE 2018:
1 semana…….U$230 2 semanas…. U$450
ESTADÍA MÍNIMA:
una semana.
ITINERARIO:
5 Prácticas estilo Mysore y una clase guiada al final de cada semana. Horario de prácticas dependiendo de la cantidad de practicantes 8 hs AM primer turno.
16- 20/2 prácticas estilo Mysore, 21/2 clase guiada 23- 27/2 prácticas estilo Mysore, 28/2 clase guiada Chanting y meditación por la tarde

QUÉ LLEVAR:
Mat de yoga y toalla para ajustes.
MÁS INFORMACIÓN:
EL INTENSIVO NO INCLUYE ALOJAMIENTO NI COMIDAS.
Nuestros anfitriones para el taller, tienen algunas opciones de hospedaje para ofrecer. Incluye desayuno y almuerzo vegetariano, saludable y delicioso. Contacto: Alejandro y Ana Ulatoski: verdejade04@hotmail.com

Otras opciones de alojamiento Acá hay un sitio donde podes encontrar Alojamientos en Punta Rubia lapedrera.com.uy

Para reservar tu lugar, podés hacerlo con la seña del 50% por via bancaria o en efectivo en nuestra sala de San Isidro (con horario acordado previamente). Los pagos se toman únicamente en dólares.

Consultas e inscripciones por mail a juan@sadhanaashtangayoga.com.ar

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